Un mode de vie sain englobe toutes les composantes d’une vie saine, manger des aliments que votre corps trouve très nutritifs, faire de l’exercice régulièrement, se reposer et dormir suffisamment, boire beaucoup d’eau fraîche, etc.
La vraie façon de maintenir ce genre de style de vie est d’agir sur toutes ces choses ci-dessus sur un base cohérente. Il ne sert à rien d’avoir un seul repas sain de temps en temps, puis le reste du temps de manger des aliments surgelés et transformés. Cela ne fonctionnera tout simplement pas pour vous. Vous devez manger de la bonne nourriture tout le temps.
Oui, de temps en temps, nous avons tous une glace ou une pizza et c’est bien, je ne préconise pas un régime permanent, en fait manger des aliments sains n’est pas comme suivre un régime, vous ne comptez pas les calories ou ne mesurez pas les aliments comme ça , il s’agit plus de donner à votre corps ce dont il a besoin plutôt que ce que vous voulez.
Vivre selon la devise :
« Manger pour vivre non vivre pour manger «
Outre la nourriture, votre corps a également besoin d’exercice, il a été conçu pour faire de l’exercice et bouger régulièrement. Toutes les articulations de votre corps, vos genoux, vos coudes et vos hanches ont été conçues pour bouger d’une certaine manière, pousser et tirer toutes ces articulations maintiendra votre corps en bonne santé, mais pas seulement le corps, vos articulations et vos tendons seront en bonne santé et si vous faites régulièrement de l’exercice jusqu’à un âge avancé, ils resteront en bonne santé toute votre vie.
N’est-ce pas plus important que de bien paraître dans le miroir ? Quel est l’intérêt de ne vouloir que de gros biceps et un pack de six, ou que les femmes soient tonifiées et en forme ? N’est-il pas plus important de rester en bonne santé, de contrôler votre poids et d’exercer votre corps comme il a été conçu pour bouger, toute votre vie ?
C’est un mode de vie sain,
Il ne se prépare pas pour l’été.
Oui, je sais que tout le monde veut bien paraître dans son short ou son maillot de bain pendant les mois d’été, mais il vaut mieux avoir pour objectif de rester en forme et de construire un corps fort, fonctionnel et équilibré et de maintenir ce corps toute sa vie, pas seulement pour L’été.
Le plus grand facteur contributif qui vous aidera à maintenir ce genre de style de vie est l’autodiscipline. Ayez la discipline de manger les bons aliments, de contrôler la taille de vos portions, de suivre un programme d’exercices et de continuer même lorsque vous n’en avez pas envie.
Ainsi, même lorsque vous vous sentez un peu fatigué et que vous aimeriez manger du chocolat et de la crème glacée et enlever vos chaussures et vous asseoir sur le canapé et regarder la télévision, vous avez l’autodiscipline pour savoir que cela ne vous fera pas avancer vers votre objectif de vie de maintenir ou de progresser vers un corps pleinement fonctionnel et fort.
Cela signifie que vous devez vous pousser, étape par étape et petit à petit chaque jour et cela vous fera vous sentir bien, votre estime de soi et votre image de soi s’amélioreront parce que vous savez que vous êtes l’une des rares personnes sur ce planète qui a l’autodiscipline pour maintenir un mode de vie sain.
Et bien sûr, avec le temps, l’action cohérente que vous entreprenez maintenant, en ce moment, commencera lentement à se manifester extérieurement dans votre corps physique. Cela signifie avoir l’air tonique, en forme et fort, hommes et femmes, toute l’année et année après année pour le reste de votre vie.