Buvez de l’eau pour que votre corps fonctionne correctement

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L’eau circule dans chaque cellule de notre corps, favorisant la circulation sanguine, l’élimination des toxines et la production et la transmission d’enzymes et d’hormones importantes. Si votre corps a trop peu d’eau, ces fonctions essentielles seront compromises et cela peut entraîner de graves problèmes de santé chroniques. Boire de l’eau pure et propre aide notre corps à fonctionner à des niveaux optimaux et soutient notre santé.

Heureusement, nous recevons quelques signaux précoces si les niveaux d’eau dans notre corps sont trop bas. Le premier est la soif. La seconde est la couleur de notre urine. Si vous ignorez le signal de soif, vous êtes peut-être déjà légèrement déshydraté, donc si vous remarquez ensuite que votre urine est de couleur jaune foncé, vous pouvez être sûr que vous êtes déshydraté et que vous devez boire de l’eau bientôt. Si vous continuez à ignorer ces signaux simples, le prochain lot de signaux que vous recevrez semblera un peu plus grave, notamment la fatigue, les sautes d’humeur, la faim, les courbatures et les douleurs et la peau sèche.

Si vous ne parvenez pas à reconnaître l’un de ces symptômes en n’apportant pas d’eau à la rescousse, alors malheureusement, le prochain lot de signaux que vous pourriez recevoir sera probablement le résultat de dommages causés par la panne des fonctions corporelles essentielles. Les symptômes de la déshydratation chronique comprennent les brûlures d’estomac, la constipation, l’anxiété, les infections des voies urinaires, le vieillissement prématuré et l’hypercholestérolémie.

Il suffit de boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée pour que toutes les fonctions essentielles fonctionnent. Vous pouvez éviter de nombreux maux qui peuvent être traités avec des produits pharmaceutiques agressifs qui produisent souvent leur propre liste d’effets secondaires indésirables. Pendant les mois chauds d’été ou les périodes d’exercice, augmentez votre consommation d’eau car votre corps élimine beaucoup plus d’eau par la transpiration pour vous garder au frais – un autre avantage de rester hydraté.

Votre sang est composé d’environ quatre-vingt-douze pour cent d’eau. Maintenir les niveaux d’eau dans votre sang favorise une circulation sanguine efficace vers les organes et aide à prévenir l’hypertension artérielle. Ceci est également essentiel pendant les périodes de sommeil et les périodes de stress lorsque le corps produit des hormones pour aider à garder le corps fort et équilibré. Un corps bien hydraté régule également la production d’histamine, qui contrôle la réponse de notre système immunitaire aux allergies et autres éléments. La surproduction d’histamine peut créer les symptômes d’allergies tels que le nez bouché, les yeux qui piquent et les éternuements.

Votre corps a besoin d’eau pour se débarrasser des toxines. Deux systèmes sont chargés d’éliminer la plupart des toxines de votre corps. Le premier est votre peau. Si vous êtes déshydraté, votre peau contient des toxines qui seraient autrement éliminées et vous risquez de développer des irritations cutanées. Le second est votre système digestif. L’eau aide à faire circuler les aliments dans votre tube digestif, ce qui permet d’éliminer naturellement les toxines et les microbes pathogènes. La constipation peut contribuer à d’autres troubles digestifs, notamment les infections de la vessie, les ulcères, le reflux acide et le syndrome du côlon irritable.

Parfois, nous interprétons mal le signal de soif et supposons que nous avons plutôt faim, même si nous avons consommé un repas il y a peu de temps. Dans un état déshydraté, vos cellules crient pour se nourrir et votre cerveau vous signale d’obtenir plus de nourriture. Rester hydraté gardera les cellules bien approvisionnées en eau et vous évitera d’ajouter par inadvertance des kilos en trop.

Les boissons riches en caféine comme le café et les sodas ne sont pas de bons choix pour hydrater votre corps. Ce sont des diurétiques naturels, qui servent à accélérer le processus de déshydratation. Les boissons riches en sucre, telles que les sodas, les jus de fruits et les nouveaux produits à base d’eau aromatisée, fournissent trop de sucre à votre système, ce qui ne fait que créer d’autres problèmes de santé et de prise de poids. Buvez de l’eau pure et plate souvent et tout au long de la journée. Commencez la journée avec de l’eau tiède et ajoutez un peu de jus pressé d’un citron. Faites attention aux premiers signaux, comme la soif ou la faim, quand vous ne devriez pas l’être, et buvez de l’eau immédiatement pour rester hydraté et maintenir votre corps au meilleur de ses performances.

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