N’êtes-vous pas fatigué d’être mécontent de votre corps ? Vous ne voulez pas vous sentir bien en vous regardant dans le miroir ? Je sais : ce sont des questions difficiles. Laissez-moi vous dire : je le sais parce que j’étais dans cette situation. Et j’ai cherché des conseils, essayé beaucoup de programmes et de régimes… mais rien n’a vraiment aidé jusqu’à ce que je trouve le meilleur moyen pour moi. Dans ce court article, j’aimerais vous donner 3 choses faciles à faire pour avoir un corps tonique rapidement.
La première chose à faire est d’être clair sur ce que vous voulez vraiment et pourquoi vous le voulez. Faites une image dans votre esprit de la façon dont vous aimeriez ressembler et soyez aussi précise que possible. Vous avez raison lorsque vous vous sentez fortement attiré par cette image dans votre esprit – vous devez vous sentir comme « Je vais vraiment, vraiment le vouloir ».
Et : Soyez clair sur la raison pour laquelle vous aimeriez ressembler à ça. Vous souhaitez être plus attractif ? Plus sain? Qu’est-ce que c’est? Un bon programme de perte de poids vous aidera à découvrir ce qui vous motive vraiment, afin de ne pas tomber du wagon mais de rester sur la bonne voie en pilote automatique.
La deuxième chose à faire est de changer vos habitudes alimentaires. Je sais, vous l’avez déjà entendu, mais cela montre simplement à quel point cette étape est importante. Obtenez 5 à 6 petits repas sains au lieu des 3 repas standard. Cela pourrait être aussi simple que d’avoir 2 pommes et quelques amandes. Tout ce qui vous remplit de manière saine est génial.
La troisième étape consiste à intégrer l’exercice dans votre style de vie. « Faire de l’exercice » n’a pas l’air amusant pour beaucoup, mais vous n’êtes pas obligé d’aller dans une salle de sport. En fait, de nombreuses femmes de plus de 40 ans n’ont tout simplement pas le temps pour cela.
Assurez-vous simplement de faire régulièrement de l’activité physique. Cela pourrait être une promenade quotidienne à votre pause déjeuner. Ou apprenez quelques exercices de yoga à faire chez vous, le matin et le soir. Le yoga est parfait pour tonifier tout votre corps, sans prendre de volume.
Vous devrez trouver ce qui vous convient le mieux dans votre situation spécifique. Un bon programme de perte de poids vous aidera à trouver une solution pour vous spécifiquement.